每逢佳節(jié)胖三斤。中秋剛剛結(jié)束,，國慶迎面而來,。國慶長(zhǎng)假叫上三五好友,，吃吃海鮮、喝喝啤酒，這是很多人在假期里最愜意的生活方式,。不過這種喜好肉類飲食的生活方式,，加上只顧玩樂飲水較少的習(xí)慣，極易誘發(fā)腎結(jié)石,。本期健康科普,，齊齊哈爾市第一醫(yī)院北院碎石中心負(fù)責(zé)人宋祥偉將進(jìn)行關(guān)于腎結(jié)石的相關(guān)問題介紹。

　　Q：形成腎結(jié)石的主要因素有哪些,？

　　A：一是不良的生活習(xí)慣或飲水過少,。很多年輕人平時(shí)喜歡飲用各種飲料代替喝水，因忙于工作,，上班族經(jīng)常忘記喝水,，或者經(jīng)常食用菠菜等草酸含量較高的食物或高鈣食品，這往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣沉積,，尿液濃度也會(huì)隨之增加,，從而增加形成腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　二是飲食不合理,。 如果日常不注意膳食均衡,，常以油膩、高脂肪,、高膽固醇的飲食為主,，將會(huì)大大增加腎結(jié)石的患病率。所以,，日常一定要注意自身的飲食習(xí)慣,，不要過量食用肉類、奶制品等高脂肪,、高蛋白食物,。

　　三是不良情緒。據(jù)美國新澤西醫(yī)學(xué)和牙科大學(xué)的科學(xué)小組研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期憂慮,、傷心、郁悶,、煩躁的人群,，因情緒問題會(huì)嚴(yán)重影響人的身心健康，尤其會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)消化不良,、免疫系統(tǒng)異常等問題。

　　四是不吃早餐,。習(xí)慣不吃早餐的人,，不僅會(huì)損傷胃，影響胃酸分泌，同時(shí)還會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能,，從而誘發(fā)腎結(jié)石類疾病,。

　　Q：腎結(jié)石有哪些癥狀？

　　A：一是腎絞痛,。腎區(qū)叩痛明顯，患者在發(fā)作的時(shí)候會(huì)有冷汗,、面色發(fā)青發(fā)白,、血壓下降、惡心嘔吐等癥狀,。這是結(jié)石在輸尿管內(nèi)移動(dòng)刺激到輸尿管所引起的痙攣所致,。

　　二是血尿。很多腎臟疾病會(huì)出現(xiàn)血尿的癥狀,，腎結(jié)石也不例外,。不過患者無疼痛感，只有輕微血尿,，肉眼看不出來,，需要通過體檢看到紅細(xì)胞數(shù)目過多。

　　三是排石,?；颊邥?huì)有沙粒或小結(jié)石隨尿排出,，同時(shí)還伴有尿道刺痛,、腹痛等癥狀。在結(jié)石排出后,，尿流可恢復(fù)通暢,。

　　四是感染癥狀?？砂橛形泛?、發(fā)熱、腰痛,、尿頻,、尿急、尿痛等感染癥狀,。

　　Q：腎結(jié)石患者,，除了進(jìn)行藥物等治療，平時(shí)飲食有哪些需要注意的地方,？

　　A：一是禁喝甜飲料,，特別是可樂類飲料。研究發(fā)現(xiàn)，飲用可樂之后,，與草酸鈣型腎結(jié)石形成有關(guān)的生化指標(biāo)會(huì)提高,，攝入可樂之后所收集的尿樣本中，更易出現(xiàn)草酸鈣結(jié)晶,。

　　二是不建議大量補(bǔ)充某些營養(yǎng)品,。長(zhǎng)期服用大量蛋白粉、膠原蛋白粉,，都可能造成蛋白質(zhì)過量,，引起腎結(jié)石的發(fā)生。

　　三是避免快速減肥,。在減肥者中調(diào)查發(fā)現(xiàn),，減肥速度快的人，特別是采用高蛋白低碳水化合物減肥法的人,，腎結(jié)石和膽結(jié)石的發(fā)病率均上升,。

　　四是攝取足夠多的鉀和鎂。鎂和鉀的不足可能是增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的因素之一,，如果能夠供應(yīng)足夠多的鉀和鎂,，就能提高體內(nèi)鈣元素的利用率，從而減少患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),。水果,、薯類和各種茶均富含鉀，綠葉蔬菜和豆類同時(shí)富含鉀和鎂,，可多食用此類食物,。

　　五是適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6。維生素B6是氨基酸和有機(jī)酸代謝的一個(gè)重要輔酶,，在攝入量不足的情況下,，會(huì)促進(jìn)氨基酸代謝的中間產(chǎn)物轉(zhuǎn)入草酸形成途徑，從而形成結(jié)石,。

　　假期雖好,，健康第一。以上小常識(shí)請(qǐng)廣大百姓一定牢記于心,，切勿大意,。第一醫(yī)院祝您擁有健康的體魄，美好的心情,，國慶節(jié)快樂,！