3月9日是第18個世界腎臟日,今年世界腎臟日的主題是“人人享有腎健康----關愛高風險人群 預防意外腎損傷”,。為提高人們對慢性腎臟病的知曉率,，普及腎臟疾病相關知識，提升大眾對腎臟病的早期檢測和預防方面意識,，齊齊哈爾市第一醫(yī)院腎內(nèi)科系于腎臟日當天在南院門診大廳開展腎臟病義診活動,。

　　本次活動，腎內(nèi)科系邀請了南院血液透析室,、心內(nèi)科,、內(nèi)分泌科、呼吸內(nèi)科,、神經(jīng)內(nèi)科,、血液內(nèi)科、風濕免疫科,、老年醫(yī)學科等多個專家團隊開展多學科聯(lián)合（MDT）義診,，為市民提供最全面的健康指導?；顒蝇F(xiàn)場,，市民井然有序地排隊，專家們耐心細致地答疑解惑,，并根據(jù)患者化驗檢查結果進行病歷分析,；同時，工作人員還在現(xiàn)場發(fā)放腎臟病宣傳手冊,，開展測量血壓,、聽診等初期檢查項目，向現(xiàn)場市民介紹慢性常見病癥狀及常用化驗項目,，為有需要的市民建立隨診檔案,；建立微信群，為后期進行健康科普常識及患者咨詢做準備,。此次義診活動得到了患者的一致好評,，取得了良好的社會反響,。

　　未來，腎內(nèi)科系全體醫(yī)護工作者定將繼續(xù)弘揚優(yōu)良傳統(tǒng),，積極投身社會公益活動,，為鶴城百姓辦實事、辦好事,，用暖心,、誠心，讓患者就醫(yī)更加省心,、放心,，為全面提高腎臟疾病診療水平不斷努力。

　　以世界腎臟日為契機,，齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院腎內(nèi)一科專家?guī)Т蠹乙黄鹆牧哪I臟的那些事兒,。

　　Q：腎臟都有哪些功能？什么是慢性腎臟??？哪些人容易得慢性腎臟病,？

　　南院腎內(nèi)一科負責人劉國峰：

　　腎臟的基本功能是生成尿液,，以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物,，同時經(jīng)重吸收功能保留水分及其他有用物質(zhì),，如葡萄糖、蛋白質(zhì),、氨基酸,、鈉離子、鉀離子,、碳酸氫鈉等,，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡,。

　　腎臟還具有內(nèi)分泌功能，如生成腎素,、促紅細胞生成素,、羥化維生素D3、前列腺素,、激肽等,，并作為機體部分內(nèi)分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能,，保證了機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,，使新陳代謝得以正常進行,。

　　根據(jù)《慢性腎臟病篩查診斷及防治指南》，慢性腎臟病的定義為腎臟結構或功能異常＞3個月,；出現(xiàn)腎損傷（蛋白尿,、尿沉渣異常、腎小管相關病變,、組織學異常,、影像學所見結構異常、腎移植病史）及腎小球濾過率下降中任何一項指標,，持續(xù)時間超過3個月,，即可診斷為慢性腎臟病。

　　最常見的三大腎臟病是糖尿病腎病,、慢性腎小球腎炎和高血壓性腎臟病,，因此下列10類高危人群要提高警惕！

　　1.糖尿病人,；

　　2.反復呼吸道,、尿道、腸道感染的慢性感染者,，容易發(fā)生腎小球腎炎,；

　　3.高血壓患者；

　　4.高尿酸血癥患者,；

　　5.長期服用止痛藥,、抗菌素、中藥等腎毒性藥物者,；

　　6.65歲以上老年人,；

　　7.有慢性腎臟病家族史者；

　　8.系統(tǒng)性紅斑狼瘡,、系統(tǒng)性小血管炎,、類風濕關節(jié)炎等自身免疫性疾病患者；

　　9.反復紫癜者,；

　　10.老年前列腺增生或者習慣憋尿者,。

　　Q：日常生活如何預防腎臟疾病,？

　　南院腎內(nèi)一科主治醫(yī)師劉賽男:

　　1.低鹽飲食

　　腎臟是排出體內(nèi)鹽分的主要器官,，如果長時間攝入鹽分過多，會增加腎臟排鈉的負擔,，同時還會增加患上高血壓的風險。建議日常生活中少吃咸菜,，限鹽飲食,，每日食鹽攝入6g以內(nèi),。

　　2.適量吃肉

　　適量的蛋白質(zhì)和脂肪有益健康，但過量的蛋白質(zhì)會加重腎小球負擔,。經(jīng)研究表明：高蛋白飲食的患者腎衰竭的幾率比適量攝入者高出3.5倍,。

　　3.多喝白開水 少喝飲料

　　碳酸飲料會使機體攝入糖分過多，同時導致酸堿平衡失調(diào),，長期過度攝取,，易增加腎臟負擔。長期飲水過少會使尿液中的毒素濃度增加,，身體代謝廢物排出障礙,，尿液中物質(zhì)濃縮還會引起尿路結石或尿路感染，建議每天飲1500ml左右白開水,。

　　4.不要濫用藥物

　　有些人喜歡亂吃藥及保健品,，有些人喜歡過量服藥，這些都是損害腎臟的行為,。在急性腎功能衰竭的患者中,，有一半多的患者是長期過量服藥，尤其是止痛藥,、保健品和中藥,。

　　5.不要經(jīng)常憋尿

　　長期憋尿會引起膀胱輸尿管反流誘發(fā)感染，導致膀胱逼尿肌代償性增厚,、疲勞,、出現(xiàn)排尿困難，導致膀胱結石,。偶爾一次憋尿?qū)θ藳]有影響,，但長期憋尿會導致腎臟損害發(fā)生。

　　6.適當運動,、不久坐

　　有研究表明久坐使慢性腎臟病發(fā)生的風險增加,，尤其是女性，相對于一天坐不到3小時的女性來講,，每天坐位超過8小時者腎臟病發(fā)生概率增加30%,，中醫(yī)也有“久坐傷腎”的說法。因此要適當運動,，不宜久坐,。

　　7.不要經(jīng)常熬夜

　　研究表明熬夜、睡眠時間過短和睡眠質(zhì)量差是慢性腎臟病進展的危險因素,。熬夜會改變?nèi)梭w內(nèi)的腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)和激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，間接影響腎功能,。

　　專家提醒廣大市民朋友,，慢性腎臟病要早發(fā)現(xiàn),、早治療。祝大家都有一個健康的身體,，享受美好人生,！