為貫徹落實《健康中國行動——心腦血管疾病防治行動實施方案（2023—2030年）》《健康龍江行動—心腦血管疾病防治行動實施方案（2024-2030）》相關(guān)要求，提高公眾對血壓監(jiān)測及自我管理的重視程度,，持續(xù)推進(jìn)心腦血管疾病防治工作,，廣泛宣傳高血壓防治知識，齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院心內(nèi)一科聯(lián)合南院神經(jīng)內(nèi)四科（B組）在10月8日“全國第27個全國高血壓日”當(dāng)天組織開展了主題為“健康體重,、理想血壓”的患教會活動,。

　　活動中,，南院心內(nèi)一科主任潘永東、南院神經(jīng)內(nèi)四科B組負(fù)責(zé)人付晶與參與活動的高血壓患者及家屬進(jìn)行了面對面的交流,，耐心解答他們提出的諸多疑問,，并在治療方式及用藥方面給予專業(yè)指導(dǎo)和建議。來自南院心內(nèi)一科主治醫(yī)師張瑤,、主治醫(yī)師侯清華,，南院神經(jīng)內(nèi)四科B組副主任醫(yī)師安春賀分別進(jìn)行了題為《教你認(rèn)識冠心病》《高血壓管理，7分靠自己》《腦卒中健康宣教》的科普知識講座,，通過深入淺出地講解,，提高了大家對相關(guān)疾病的認(rèn)識程度，進(jìn)一步提升了患者的依從性,。此外,，護(hù)士們還現(xiàn)場演示了血壓計的正確使用方法，并指導(dǎo)大家進(jìn)行實操,。

　　當(dāng)前,，我國高血壓的患病率仍處于持續(xù)上升的態(tài)勢，且北方地區(qū)的患病率明顯高于南方,，整體趨勢呈現(xiàn)由南向北的遞增,。盡管高血壓的知曉率、治療率和控制率相較以往有了一定的提升,，但我們?nèi)孕枵曇粋€嚴(yán)峻的事實：控制率總體水平仍然偏低,，有近80%的患者血壓未能得到有效控制。那么究竟什么是高血壓呢,？又該如何預(yù)防這種疾病的發(fā)生,？本期健康科普我們就邀請到南院心內(nèi)一科主任潘永東來為大家講講關(guān)于高血壓的相關(guān)知識。

Q什么是高血壓,？

　　A

　　高血壓是最常見的慢性病,，高血壓即血壓升高，指血液在血管中流動時,，對血管壁造成的壓力值高于正常的現(xiàn)象,。高血壓范圍指：收縮壓大于140mmHg，或舒張壓大于90mmHg,。

Q高血壓的危害有哪些,？

　　A

　　人體內(nèi)的動脈血管，負(fù)責(zé)向全身各部位輸送富含營養(yǎng)的新鮮血液,。如果血管內(nèi)血流壓力太高,，可能使血管撐破，類似于河流決堤，血液就會溢出來,，腦出血就是這樣發(fā)生的,。

　　常年的高血壓，可以損傷我們的血管壁,，這樣,，血液中的膽固醇就進(jìn)入了血管壁內(nèi)，形成粥樣斑塊,，粥樣斑塊可以使血管變得狹窄甚至堵塞,，冠心病、心梗,、腦梗就是這樣發(fā)生的,。

Q高血壓患病特點和表現(xiàn)有哪些？

　　A

　　“三高”——高患病率,、高致殘性,、高死亡率。

　　“三低”——低知曉率,、低服藥率,、低控制率。

Q身體出現(xiàn)哪些情況需要格外注意,？

　　A

　　頭暈

　　突然下蹲或起立時出現(xiàn),，有些是持續(xù)性的。

　　失眠

　　性情急躁,，入睡困難，易驚醒,。

　　注意力不集中

　　記憶力減退,，難記住近期的事情。

　　頭痛

　　常發(fā)生在早晨,，洗臉或早餐后有所緩解,，運(yùn)動或精神疲憊后會加重。

　　肢體麻木

　　足趾,、手指麻木,，頸背肌肉酸痛等。

　　耳鳴

　　往往是兩個耳朵一起耳鳴,，所持續(xù)的時間往往比較長,。

　　出血

　　由于高血壓會導(dǎo)致動脈硬化，血管彈性減弱,，容易破裂出血,。

Q關(guān)于高血壓有哪些誤區(qū)？

　　A

　　高齡人士血壓高一點不要緊

　　首先高血壓對人群的危害是無差別的。成年人高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也沒有年齡區(qū)別,，我國高血壓指南指出高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：在未用降壓藥的情況下,，非同日 3 次測量，收縮壓≥140 mmHg 和/或舒張壓 ≥ 90 mmHg,。這個標(biāo)準(zhǔn)沒有“歧視”任何年齡段的人,，成年人只要血壓超過上述指標(biāo)，就應(yīng)當(dāng)心患上了高血壓,。

　　“跟著感覺走”就可以估計血壓高低

　　高血壓患者癥狀的輕重與血壓高低不一定成正比,。有些患者血壓很高，卻沒有癥狀,。這是因為每個人對血壓升高的耐受性不同,，臟器損害程度與血壓高低也不一定完全對應(yīng)。高血壓通常無自覺癥狀,，俗稱“無聲殺手”,，但部分患者會表現(xiàn)出的不適癥狀包括頭暈、頭痛,、胸悶,、鼻出血、煩躁不安等,。

　　輸液就能治療高血壓

　　一般情況下,，高血壓不需要輸液治療，除非是高血壓急癥,、主動脈夾層等嚴(yán)重并發(fā)癥情況下才會使用靜脈輸液降壓,。日常輸液對治療高血壓無益處，也不會有諸如“軟化血管”“清除血管垃圾”的功效,，長期堅持規(guī)律地口服降壓藥并綜合干預(yù)其它危險因素是降低高血壓并發(fā)癥的最好方法,。

　　降壓追求越快越好

　　降壓并非越快越好。大多數(shù)高血壓患者,，建議數(shù)天至數(shù)周內(nèi)達(dá)標(biāo),；年輕、病程短的高血壓患者,，建議可較快達(dá)標(biāo),；老年人、病程較長或已有靶器官損害或并發(fā)癥的患者,，建議降壓速度適度緩慢,。血壓會隨著晝夜和季節(jié)呈規(guī)律性動態(tài)變化，所以血壓并非一成不變的,。

　　“靈丹妙藥”保證降壓

　　目前,，尚沒有一種藥物或者儀器能夠根治原發(fā)性高血,，保健品、純天然藥降壓不可信,。高血壓一經(jīng)確診,，往往需要長期甚至終身的生活方式干預(yù)和藥物治療，一定要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢?？漆t(yī)生,。

Q生活中我們應(yīng)該做出哪些改變？

　　A

　　不宜做的事情

　　打麻將,、喝酒,、吸煙、睡懶覺等,。

　　不宜吃的食物

　　不宜食用高鹽,、高膽固醇等食物，如動物內(nèi)臟,、鹽腌制品等,。

　　適宜做的事情

　　慢跑、打球,、游泳,、打太極拳等運(yùn)動項目。

　　適宜吃的食物

　　選擇低鹽,、低脂飲食,。

　　·低鹽飲食是指氯化鈉的攝入限制，高血壓患者每天氯化鈉的攝入量要小于6g,，如合并心衰需要更加嚴(yán)格,，要小于3g。

　　·低脂飲食指嚴(yán)格限制甘油三酯,、膽固醇飲食,，肥豬肉、動物內(nèi)臟等都富含甘油三酯,、膽固醇，要限制攝入量,。同時也要記得多食新鮮蔬菜,、水果、淡水魚等,。

　　了解高血壓,，重視高血壓，控制高血壓,。專家在此呼吁：認(rèn)真防治高血壓,，增強(qiáng)自我保健意識,，是對自己負(fù)責(zé)，也是對家人負(fù)責(zé),，更是對社會負(fù)責(zé),。讓我們共同攜手，積極參與高血壓的預(yù)防和控制工作,為推動健康中國建設(shè)貢獻(xiàn)綿薄之力,！