疲勞實際上可看作是一種中毒現象,。當人們的肌肉進行工作時，就會產生乳酸,。如果能將乳酸從肌肉中除去,，那么肌肉又立刻可以再開始工作。

    在肌肉活動的過程中,，人體還會產生其他可稱之為“疲勞毒素”的物質,。

    血液將這些物質帶到人體的各個部分，這樣,，肌肉本身以及整個身體,，特別是大腦，就會感到疲勞,?？茖W家曾經對人體疲勞進行過饒有趣味的實驗：如果一只狗被迫不停地進行活動,，直到其筋疲力盡地睡著為止。然后將其血液注入到另一只狗的身體中,，那么這第二只狗就會立刻變得“疲勞”而入睡,。

    如果將完全清醒的狗的血液注入到因疲勞而睡著的狗的身上，那么,，這只狗就會立刻醒來,，不會感到疲勞了。

    但是,，疲勞畢竟不完全是人體中的化學過程,，疲勞同時也是人體中的生物過程，我們畢竟不能“除掉”疲勞,，而應該在疲勞時讓身體的細胞得到充分的休息,，使虧耗得到修復，大腦的神經細胞“重新充電”,，同時也須給肌肉的關節(jié)補充已耗盡的“潤滑劑”,。睡眠作為恢復體力的一種方法，永遠是必不可少的,。

    通常,，要使人體某一部分消除疲勞的最好方法，是使其他一部分進行積極的活動,，活動可以促進呼吸,。這樣血液可以更為迅速地進行循環(huán)，腺的功能也可以更為活躍,，使身體中的廢物除掉,。倘若你全身感到很累，那么,，最好的辦法還是好好睡一覺,。