一曰∶節(jié)飲食,。人身之貴,，父母遺體，食飲非宜,，疾病蜂起,。外邪乘此，纏綿靡己,，浸淫經(jīng)絡(luò),，凝塞腠理，變癥百端,，不可勝紀(jì),。唯有縱酒，厥禍尤烈,，酒毒上攻,，虛炎灼肺，變?yōu)殛幪摚痪壙嶙?。虛羸之體,，全賴脾胃，莫嗜膏粱,，淡食為最,，口腹無譏，真真可貴,。

　　二曰∶慎風(fēng)寒,。人身之中，曰榮與衛(wèi),。寒則傷榮,，風(fēng)則傷衛(wèi)。百病之長,，以風(fēng)為最,，七十二候，傷寒傳變,，賊風(fēng)偏枯,，歪斜痿痹，寒邪相乘,，經(jīng)絡(luò)難明，初在三陽,，次及三陰,。更有中寒，肢冷如冰,，急施溫補(bǔ),，乃可回春。君子持躬,，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,，方其汗浴，切莫當(dāng)風(fēng),，四時(shí)俱謹(jǐn),，尤慎三冬，非徒衣濃,，惟在藏精,。

　　三曰∶惜精神。人之有生,，惟精與神,。精神不敝，四體長春,。嗟彼昧者,，不愛其身,，多言損氣，喜事勞心,，或因名利,，朝夕熱中，神出于舍,，舍則已空,。兩腎之中，名曰命門,，陰陽相抱,，互為其根，根本無虧,，可以長生,。午、未兩月,，金水俱傷,，隔房獨(dú)宿，體質(zhì)輕強(qiáng),。

　　亥,、子、丑月,，陽氣潛藏,，君子固密，以養(yǎng)微陽,，金石熱藥,，切不可嘗。積精全神,，壽考彌四曰∶戒嗔怒,。東方木位，其名曰肝,。肝氣未平,，虛火發(fā)焉，諸風(fēng)內(nèi)動(dòng),，火性上炎,。無恚無嗔，涵養(yǎng)心田,，心田寧靜,，天君泰然。善動(dòng)肝氣，多至嘔血,，血積于中,，漸次發(fā)咳。凡人舉事,，務(wù)期有得,，偶爾失意，省躬自克,。戒爾嗔怒,，變化氣質(zhì)，和氣迎人,，其儀不忒,。