公示公告
冬季,，老年人防摔倒很重要,！
對(duì)老年人而言，跌倒不是一件小事,。冬季氣溫低,，影響老年人身體活動(dòng)能力。雨雪天氣多見,，地面濕滑增加老年人發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn),。提醒每位老年人和老年人的照護(hù)者，主動(dòng)預(yù)防老年人跌倒,。
第一,，科學(xué)的鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)，冬季和假日老年人不要中斷鍛煉習(xí)慣,，天氣不好時(shí)可改為室內(nèi)鍛煉,。
老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，在確保安全的前提下,，應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)對(duì)平衡能力,、肌肉力量、耐力等功能鍛煉,。比如,，可進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng),，還有一些針對(duì)預(yù)防老年人跌倒的小招式加強(qiáng)鍛煉,。
第二，家庭是老年人發(fā)生跌倒的常見地點(diǎn),?？梢詫?duì)居家環(huán)境做適老性改造,。
比如，地面防滑處理,，在衛(wèi)生間,、馬桶、樓梯等位置安裝扶手,，去除室內(nèi)地面高度差,，改善室內(nèi)采光和照明，夜間可使用小夜燈,，更換高度和軟硬不適宜的沙發(fā)等,，搬走室內(nèi)會(huì)阻礙老年人走動(dòng)的物品。
第三,，雨雪天氣老年人應(yīng)盡量減少出門,。
老年人出門時(shí)，要放慢走路速度,，穿防滑鞋,，雙手不要插在衣兜里，必要時(shí)要使用手杖,。要選擇地面平坦,、障礙少、有扶手,、光線好的路段行走,。特別要注意上下樓梯、滾梯,、臺(tái)階時(shí),，要慢行、站穩(wěn),。
上一篇： 一圖了解“奧密克戎”的奧秘
下一篇： 國(guó)之殤,，未敢忘,！
