隨著奧密克戎病毒致病性的減弱、疫苗接種的普及,、防控經(jīng)驗的積累,，我國疫情防控面臨著新形勢和新任務(wù)。每個人都是自己健康的第一責(zé)任人,，疫情防控需要全社會同心,、同向、同行,，離不開每位百姓的參與,、理解、支持和配合,，只有切實履行好個人防疫責(zé)任,，才能最大程度保護好自身和家人的健康安全。本期健康科普,，邀請到齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)二科專家提供便于參考的新冠防疫科普知識,，請仔細(xì)閱讀并參照執(zhí)行。

　　Q：乘坐公交車,、出租車時,，如何做好個人防護?做好個人健康防護還要注意什么?

　　南院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)二科主任田雅萍：

　　乘坐公共交通工具時，要全程規(guī)范佩戴口罩,，減少與他人近距離接觸,。注意分散就座，盡量避免用手觸摸座椅,、扶手,、車門、扶桿等部位;如有觸摸,，不要用手直接接觸口,、眼、鼻,，可用消毒濕巾擦拭雙手,。公交車行駛過程中，可打開車窗,，保持空氣流通,。

　　乘坐出租車、網(wǎng)約車時,，盡量在后排落座,，打開車窗,，讓空氣流通,，減少車內(nèi)攀談,。司機應(yīng)在車內(nèi)備好口罩、免洗洗手液,、垃圾袋等常用防護清潔用品,。

　　對于普通人群，要做到勤洗手,、外出時戴好口罩,、常通風(fēng)、不聚集,。要均衡營養(yǎng),，適當(dāng)休息，合理運動,，保持良好的心態(tài),。慢性基礎(chǔ)疾病患者，要按照醫(yī)囑堅持用藥,。遇到氣溫驟降等惡劣天氣時,，慢性呼吸疾病患者應(yīng)盡量減少外出。

　　如出現(xiàn)發(fā)熱,、咽痛,、咳嗽等不適癥狀，需做好健康監(jiān)測,。如重癥高風(fēng)險人群出現(xiàn)持續(xù)高燒不退,、呼吸困難等情況，要及時到醫(yī)院就診,，避免疾病加重,。

　　Q：做核酸檢測前后應(yīng)注意哪些事項?

　　南院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)二科主治醫(yī)師吳霞：

　　做核酸前：一要注意控制飲食。在核酸檢測前2小時不要進食,，防止會厭軟骨受刺激,，引起嘔吐現(xiàn)象;餐后要進行漱口，避免食物殘留影響檢測結(jié)果,。做核酸前半小時之內(nèi)不要喝水,、喝酒、抽煙,、嚼口香糖,。

　　二是出門前先自查。出門做核酸前,，應(yīng)先自測體溫(<37.3°)且健康碼為綠碼;黃碼人員則需要到指定的黃碼檢測點進行核酸檢測;如自身出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳,、乏力等癥狀，藥做好個人防護,，避免乘坐公共交通工具,，及時到就近醫(yī)療機構(gòu)的發(fā)熱門診就診。

　　三是告知過往病史,。做核酸檢測前,，要告訴采集人員是否有相關(guān)病史，如血液病,、鼻腔疾病等,，以免樣本混樣影響檢測結(jié)果。

　　四是接種疫苗后多加注意,。接種新冠疫苗后,，需要間隔48小時才能進行核酸檢測，以免出現(xiàn)假陽性,。

　　做核酸時：一要做好個人防護,。排隊做核酸時，要注意前后間隔至少一米,。同時要全程正確佩戴口罩,，做好個人防護，不要聚集或相互交談,。

　　二是不要亂放東西,，不要隨意觸碰或亂放東西，不要把鑰匙,、手機和身份證等私人物品放在操作臺上,，不要接觸操作臺上的物品，不要觸碰檢測員的防護服,。

　　做核酸后：一是采樣結(jié)束后,，立即戴好口罩離開，不可逗留,。

　　二是回到家后,，需立即洗手，隨身攜帶的手機,、鑰匙等物品應(yīng)用酒精擦拭,，消毒表面。

　　疫情防控離不開政府部門和社會各界的共同努力,，也需要每個人的支持和參與,。遵守防疫的基本準(zhǔn)則，做好自己健康的第一責(zé)任人,，既是對自己的生命健康負(fù)責(zé),，也是對防疫大局的有力支持,。