目前,，北方的冬天還未過去,，許多“畏寒”的老年人與蝸居在家不出門的年輕人始終處于活動(dòng)量減少、營(yíng)養(yǎng)增加的“坐月子”模式,。于是，一個(gè)隱形殺手——下肢靜脈血栓栓塞癥悄然找上了門,。本期健康科普齊齊哈爾市第一醫(yī)院北院血管外科專家將就如何有效預(yù)防下肢深靜脈血栓進(jìn)行科普,。

　　Q：血栓是怎樣形成的？為什么會(huì)發(fā)生下肢深靜脈血栓,？

　　北院血管外科主任王世偉：

　　人體血液中存在凝血系統(tǒng)和抗凝血系統(tǒng),，正常情況下，兩者保持動(dòng)態(tài)平衡以保障血液在血管中正常流動(dòng),，不會(huì)形成血栓,。血栓是指血液在血管里的異常凝固，血液中的液體成分叫血漿,，血漿中有血細(xì)胞,、血小板等有形成分，正常時(shí)是流動(dòng)的,、通暢的,，但由于某些原因,，血漿中的有形成分凝結(jié)，局部的血流凝成了團(tuán)塊狀,，甚至像膠凍狀,、糊狀物體，由此便形成了血栓,。

　　形成深靜脈血栓的三個(gè)因素是：高凝狀態(tài),、血流淤滯、血管損傷,。

　　血液黏稠度高：患者大量出汗引起了血液濃縮,，長(zhǎng)期高脂飲食。

　　血流滯緩：患者長(zhǎng)期臥床,，下肢活動(dòng)較少,，肌肉收縮不頻繁，使血液流動(dòng)比較緩慢,，容易形成血栓,。

　　血管壁受損：常見于做過穿刺、化療及中心靜脈置管的患者,。

　　Q：下肢深靜脈血栓形成會(huì)導(dǎo)致怎樣的后果,？如何有效預(yù)防下肢深靜脈血栓？

　　北院血管外科住院醫(yī)師許炎鵬：

　　下肢深靜脈血栓和肺動(dòng)脈栓塞合稱靜脈血栓栓塞癥,，在全球范圍內(nèi)是僅次于心腦血管疾病的第三大血管系統(tǒng)疾病,，具有極高的死亡率。

　　下肢深靜脈血栓形成最初癥狀為下肢腫脹,、疼痛不適,，往往易被忽視；一旦血栓脫落,，它會(huì)隨血液循環(huán)到肺動(dòng)脈,，可能造成肺動(dòng)脈栓塞，出現(xiàn)心慌,、胸悶,、憋喘、咳嗽,、咯血等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致猝死。

　　百姓可通過以下幾方面,，有效預(yù)防下肢深靜脈血栓,。

　　1.飲食：日常飲食要嚴(yán)格限制糖、鹽、油的攝入,，保持健康體重,，同時(shí)要多攝入新鮮蔬果及富含膳食纖維的蔬菜，保持大便通暢,，可以有效防止血栓脫落,。

　　2.合理運(yùn)動(dòng)：首先，可以原地做一些活動(dòng),，來舒展自己的下肢,，例如反復(fù)原地踩踏活動(dòng)；有條件的可適當(dāng)把腿抬高,，并經(jīng)常用手拍打腿部或者做一些簡(jiǎn)單的按摩等,。同時(shí)，每坐一小時(shí)左右可起身走動(dòng),，并適當(dāng)活動(dòng)下肢,。

　　3.控制下肢外部壓力：根據(jù)自身情況選擇使用專業(yè)的醫(yī)用彈力襪、空氣壓力波治療等,，進(jìn)而預(yù)防血栓的發(fā)生,。

　　4.密切觀察自己身體出現(xiàn)的異常信號(hào)。

　　血栓是隱蔽殺手,，99%的血栓沒有任何征兆,，而且發(fā)生不限年齡，可能是任何時(shí)間,。專家提醒廣大市民,，所有人都應(yīng)該具備防栓意識(shí)，每天都“動(dòng)”起來,，才能血栓不上身,，一生無栓。