春節(jié)是我國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，忙碌了一年的人們舉家歡聚,、開懷暢飲,。然而在歡樂之余,，更需要多多注意身體健康，以防疾病的困擾,。本期健康科普我們邀請到齊齊哈爾市第一醫(yī)院的專家們?yōu)榇蠹宜蜕辖】怠板\囊”,，幫您度過一個健康平安的新春佳節(jié)。

　　Q：春節(jié)期間飲食方面需要注意哪些呢,？

　　A

　　北院消化內(nèi)科主任許晶：

　　春節(jié)期間家人團聚,，其樂融融，這個時候一定要注意防止“節(jié)日病”的發(fā)生,。急性胰腺炎就是其中一種常見而且后果嚴重的“節(jié)日病”,。暴飲暴食、酗酒都是急性胰腺炎的誘因,，因此春節(jié)要控制好吃吃喝喝,。

　　●注意食物多樣化

　　健康的飲食結(jié)構(gòu)主要包括五方面:攝入各種蔬菜，包括深綠色,、紅色,、橙色、根莖類蔬菜及其他種類蔬菜,；攝入水果,，尤其是整個水果；攝入谷物,，其中至少一半是粗糧;攝入各種富含蛋日質(zhì)的食物,，包括海鮮、瘦肉,、家禽肉,、蛋類、奶制品和豆制品等,；攝入食用油,，包括玉米油、橄欖油,、大豆油等,。

　　●主食不可忘

　　春節(jié)期間，人們大都習慣多吃菜,，少吃甚至不吃主食,，其實這是不可取的。主食是碳水化合物的主要來源,，它不僅參與人體脂肪,、蛋白質(zhì)的代謝過程，其完全氧化可減少體內(nèi)有毒物質(zhì)的生成,，還可為人體提供膳食纖維,。因此,，大家在品嘗美味的同時，要避免無限量地吃菜,，應將一部分“胃口”留給主食,。

　　●飲酒遵循適量原則

　　適量飲酒，可以和氣血,、悅心情,，但飲酒過多或經(jīng)常飲酒，會使身體肝臟,、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等受損,，甚至造成酒精中毒,，所以飲酒一定要適量。

　　Q：耳鼻咽喉重要部位需要注意哪些呢,？

　　A

　　北院耳鼻咽喉科負責人郭鳳：

　　春節(jié)來臨,，不管是就地過年還是回家團圓，大家都會聚會,、熬夜,，難免會出現(xiàn)一些耳鼻咽喉方面的問題。

　　●小心鼻腔出血

　　春節(jié)假期正逢空氣干燥的季節(jié),，可大家都會吃很多油炸食品,，這就更加容易導致鼻腔出血。鼻腔出血后如果局部冷敷,、壓迫不能止血,，一定要盡快到醫(yī)院處理。

　　●咽喉卡入異物不要自行處理

　　卡了魚刺之后喝醋,、吞米飯或者饅頭等方式均不可取,，此時可能會導致咽喉黏膜或食管黏膜劃傷引起出血。如果咽喉卡了異物,，大家要及時來醫(yī)院就診,。

　　●突發(fā)性耳聾易發(fā)生

　　春節(jié)期間持續(xù)走親訪友、熬夜聚會,、打游戲等等,，會造成飲食作息不規(guī)律，引起內(nèi)耳血液供應障礙,，這時突發(fā)性耳聾的風險增高,。對于此類疾病早治療的預后要優(yōu)于晚治療，如果突然出現(xiàn)聽力下降一定要盡早就醫(yī),。

　　●損傷耳道要提防

　　鞭炮燃放時有巨大的響聲,，這種強大的聲波能量不僅能直接損傷耳膜,，還能通過聽小骨的傳導去損傷內(nèi)耳，引起耳鳴,、耳聾,。建議通過捂住耳朵、張開嘴巴,、遠離鞭炮,、選擇低噪音產(chǎn)品等方法保護耳朵，如果出現(xiàn)耳痛,、耳鳴,、聽力下降等癥狀，應盡快到醫(yī)院就診,。

　　Q：春節(jié)期間小朋友們需要注意哪些呢,？

　　A

　　兒科門診負責人劉霞：

　　●兒童安全放第一

　　過年期間，小朋友們喜歡燃放煙花棒,，家長們一定要注意看好孩子,，千萬不能讓孩子獨自燃放，以免炸傷,；在戶外玩耍時,，不要讓孩子離開自己的視線，要避免去河邊,、冰面等危險性高的場所,。此外，有的家庭在冬季會使用取暖器,，由于這些取暖設(shè)備一般都是放在地上,，需格外注意寶寶們可能會由于好奇而去觸摸而引起燙傷；吃飯時,，一定要避免將熱菜,、熱湯放在寶寶伸手能夠得著的地方，以免造成燙傷,。

　　●避免飲食不潔

　　許多家庭會利用春節(jié)假期外出游玩,，孩子們往往邊玩邊吃，一些食品都是用手抓著吃,，又很難做到進食前洗手,，手上若帶有病菌，會隨著食物進入胃腸道,，建議家長們盡量讓孩子使用衛(wèi)生餐具,，避免“病從口入”；還有的孩子迷戀于街邊小食，但其中不乏有半生不熟的烤肉串,、染有色素的食品等等,，這很容易引發(fā)急性胃炎或胃腸炎，建議大家選擇正規(guī)的餐館就餐,，并留意食物外包裝上的保質(zhì)期,。

　　Q：春節(jié)期間老年群體

　　需要重點關(guān)注哪些呢？

　　A

　　南院老年醫(yī)學科主任劉庶珠：

　　●吞咽功能要關(guān)注

　　老年人要注意吞咽功能障礙問題,。80歲以上的高齡老人都會有不同程度的吞咽功能減退,，主要表現(xiàn)為飲水容易嗆咳、吃飯速度變慢,，尤其是曾經(jīng)患有腦血管疾病的老人,。因此，建議老人盡量不要邊吃邊說話,，要細嚼慢咽,，吃幾口停頓休息一下再吃下一口，避免吞咽肌群疲勞影響正常吞咽,。此外，不要邊看電視邊吃飯,，不能分散注意力,，避免出現(xiàn)噎食等意外情況的發(fā)生。

　　●心理情緒要留心

　　老年人的神經(jīng)系統(tǒng)容易興奮也容易疲勞,，同時也特別盼望親人能夠了解他們的想法,，傾訴欲望強烈。春節(jié)期間,，親人相聚,，作為子女和親人要多與老人聊天，多觀察他們的言語,、記憶,、情緒，關(guān)注他們是否存在記憶力下降,、情緒低落,、過度激動等情況，情緒過度激動或悲傷都會導致一些臟器功能調(diào)節(jié)異常,，如血壓增高易導致心腦血管疾病,。此外，節(jié)日期間要讓老年人保證充足睡眠,，不要過勞,，不要打亂原有的生活規(guī)律，以免過度疲勞導致免疫功能下降。

　　祥蛇納福至,，新歲瑞光盈,。新春佳節(jié)即將來臨，希望大家在盡情感受濃濃年味的同時,，也不要忘了關(guān)注自己和家人的健康,。齊齊哈爾市第一醫(yī)院全體醫(yī)護人員祝大家健康常相伴，歲歲樂安寧,！