打呵欠，人人都遭遇過,，每當身體疲勞,，睡眠不足，精神不足時,，往往會不由自主地打起呵欠,，甚至清早剛起床，有時也會打呵欠,。

    打呵欠是一種深呼吸運動,，呵欠時胸部擴張，呼吸肌強有力地收縮,，深深地做吸氣動作,，與此同時，還會伴有雙臂上舉,、挺胸伸腰的動作,，接著就是做深呼氣動作。

    人的呼吸運動跟其他一切生理活動一樣，是由神經(jīng)中樞指揮的,，但通常說,，呼吸中樞往往是指延髓。延髓呼吸中樞的神經(jīng)細胞,，對體內(nèi)二氧化碳濃度的變化相當敏感,。人在疲勞、困倦的時候,，呼吸逐漸減弱,，體內(nèi)的氧氣逐漸減少，二氧化碳卻逐漸增多,，等二氧化碳積累到一定濃度,，就對延髓呼吸中樞加強刺激，這就促使呼吸中樞發(fā)生深呼吸的“命令”,，因而就產(chǎn)生了打呵欠的動作,。

    打呵欠時，面部肌肉,、呼吸饑上肢以至全身肌肉都會收縮,，接著放松，這時人體會產(chǎn)生一種舒適的感覺,。深呼吸可以把積聚在體內(nèi)的二氧化碳及時排出體外,，這對維持身體正常的生理活動是有利的。

    打呵欠一般是疲勞的信號,，它是在提醒打呵欠者該休息了。如果這時不及時休息,，不但工作效率不會高,，而且對身體的健康也有影響。因此,，誰要是碰到打呵欠,，應(yīng)該及時到室外活動活動，呼吸一下新鮮空氣,，把體內(nèi)積聚的二氧化碳排出,，再繼續(xù)工作或?qū)W習。