不久前，美國(guó)著名醫(yī)學(xué)家帕納蒂,，通過(guò)對(duì)人的生物鐘現(xiàn)象進(jìn)行觀察,，發(fā)現(xiàn)了人的體能在一天24小時(shí)中高低潮的一般規(guī)律。根據(jù)這種規(guī)律,，我們可以利用特定的生物醫(yī)學(xué)周期來(lái)安排我們的生活和工作,。這將有利于我們發(fā)揮出最佳的工作效能，獲得最美妙的生活享受,。

    上午7時(shí),。體內(nèi)腎上腺素分泌達(dá)到高潮，心律加快,，體溫上升,，血液加快流動(dòng)。

    上午8時(shí),。體內(nèi)性激素量分泌達(dá)到高峰,，男性比女性更為明顯。

    上午9時(shí),。身體對(duì)痛覺(jué)最不敏感,，因?yàn)榇藭r(shí)大腦中產(chǎn)生的腦啡呔，起著一定的抑制麻醉作用,。這時(shí)病人開(kāi)刀比較適宜,。

    上午10時(shí)。注意力和記憶力達(dá)到高峰,，此時(shí)工作效率很高,。

    中午11～12時(shí)。身體對(duì)酒精的效應(yīng)最易感覺(jué),，同時(shí)吸引力也強(qiáng),，所以此時(shí)不宜飲酒。

    下午1～2時(shí),。午飯后感到精神困倦,，這是血液涌向消化系統(tǒng)以及正常激素變化的結(jié)果。

    下午3時(shí),。性格外向的人,，此時(shí)的創(chuàng)造能力最旺盛。

    下午4時(shí),。體內(nèi)代謝加快,，臉部可能出現(xiàn)潮紅、出汗現(xiàn)象,。

    下午5時(shí),。嗅覺(jué)和味覺(jué)處于最敏銳的狀態(tài),。這時(shí)如果進(jìn)食，真是一種美妙的享受,。

    下午6時(shí),。體力和耐力達(dá)到高峰，可惜許多人認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn),，因而未能充分利用這種規(guī)律,，失去機(jī)會(huì)。

    晚上7時(shí),。由于機(jī)體內(nèi)分泌的變化,，情緒在此時(shí)最容易不穩(wěn)定。

    晚上8時(shí),。體重達(dá)到最大限度,，但體力并非最佳。

    晚上10～11時(shí),。身體的多種功能均處于最低潮,，激素分泌最少，工作效率最低,。

    半夜12時(shí)～1時(shí),。機(jī)體內(nèi)部處于緊張的更新工作階段，更換死亡的細(xì)胞,，產(chǎn)生新的細(xì)胞，為新的一天作好各種準(zhǔn)備,。