便秘是指糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長,，而使糞便秘結(jié)、排便困難而言,。中醫(yī)認(rèn)為,，腸胃燥熱、熱病傷津,、勞倦內(nèi)傷,、氣血虧虛、陰寒凝滯,、陽虛不運(yùn)等皆能引起便秘,。治療宜選用清熱潤腸、行氣導(dǎo)滯,、益氣養(yǎng)血,、溫陽通便等方法?？舍槍?duì)病情選用下列便方,。

　　食療方：

　　1.蜂蜜65克，香油35毫升,。用沸水將蜂蜜和香油沖調(diào)后溫服,。每日早晚各服1次。

　　2.黑木耳6克,，煮爛,，加蜂蜜2匙，調(diào)服,，每日2～3次,。治療習(xí)慣性便秘。

　　3.鮮荸薺10個(gè)去皮，鮮空心菜250克,，洗凈共入鍋內(nèi),，加水適最，煎煮熟爛,，加少量食鹽調(diào)味,，佐餐食。

　　4.松子仁300克,，炒熟,，加白糖500克和水適量，用小火煎煮成糊狀,，冷卻裝瓶,，每次1湯匙，空腹開水沖服,，每日2次,。

　　5.鮮白蘿卜1000克，用涼開水洗凈,，切碎搗爛,，置消毒紗布中擠汁，加少量蜂蜜調(diào)味,，空腹服,，每日1次。

　　6.香蕉2只,，去皮加冰糖適量,，隔水蒸，每日吃2次,，連吃數(shù)日,。

　　7.新鮮番薯500克，洗凈,，削去外皮,，切成塊，放入鍋內(nèi),，加水適量,，煎煮熟爛，再加少量白糖調(diào)味,，臨睡前服,。

　　8.新鮮菠菜100克，粳米100克,。先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟,，取出切碎;粳米煮粥,，粥成后將菠菜放入，拌勻煮沸即可,，日服2次。

　　9.芝麻,、松子仁,、胡桃仁、桃仁(去皮,、尖,，炒)、甜杏仁各10克,，將五仁混合碾碎,，入粳米200克，共煮稀粥,，加白糖適量,，每日早晚服用。

　　10.何首烏50克,，以砂鍋煎取濃汁去渣,，再入粳米100克、大棗3枚,、冰糖適量同煮為粥,。每日分2次服。

　　11.桃花瓣4克(干品2克),，與粳米100克共煮成粥,，服食。隔日1次,。

　　12.胡桃10～15個(gè),，取肉搗碎，與粳米100克煮粥食,。每日2次,。有通便作用，適用于慢性便秘,。

　　13.取紅色枸杞30～50克,，先煮10分鐘，再加入粳米50克,、大紅棗5個(gè)共煮粥,，粥熟后加適量紅糖食之。每日1次,。有潤腸通便,、益氣補(bǔ)血,、補(bǔ)益肝腎作用。

　　14.鮮桑椹60克水煎服;或取鮮桑椹1000克,，煎煮2次,，取煎液1000毫升，文火濃縮至粘稠狀,，加蜂蜜300克,，煮開即成，再裝瓶備用,，每次服20毫升,，每日2～3次。適于老年體弱,、氣血虛虧及便秘者食用,。