科學(xué)備孕對于現(xiàn)代人來說非常重要，因為它不僅可以降低流產(chǎn),、胎兒畸形的風(fēng)險,，提高寶寶的健康幾率，更是對自己身體的負(fù)責(zé),，對未來寶寶的負(fù)責(zé),。然而，關(guān)于備孕這件事,，卻有人歡喜有人憂,。如何做到科學(xué)備孕，順利懷上健康的寶寶呢,？如何讓生命早期的寶寶更健康地成長呢,？本期健康科普我們就邀請到齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院產(chǎn)一科的專家為大家送上一份科學(xué)備孕全攻略。

　　Q 為什么要進(jìn)行孕前檢查,？孕前體檢具體查些什么,？

　　A 南院產(chǎn)一科主任楊麗楠

　　孕前檢查的意義就在于，通過一系列的學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備工作提高懷孕幾率,，減少自然流產(chǎn)率,，減少先天性疾病的發(fā)生，達(dá)到 “優(yōu)孕,、優(yōu)生”的目的,，從而為孕育出一個健康可愛的寶寶打下堅實的基礎(chǔ)。

　　備孕需要注意的時間：

　　最佳受孕季節(jié)：每年1-3月或7-9月

　　最佳受孕年齡：女性23歲-32歲,，男性25歲-35歲

　　最佳備孕時間：建議提前3-6個月開始備孕

　　孕前體檢項目：

　　·婦科檢查：婦科內(nèi)診,、白帶常規(guī)、婦科盆腔超聲檢查（女）

　　·肝功能檢查：肝功能檢驗,、肝臟超聲,、乙肝三系（男、女）

　　·甲狀腺功能檢查：甲狀腺功能,、甲狀腺超聲（男,、女）

　　·貧血指標(biāo)：鐵蛋白,、葉酸、維生素B12（女）

　　·內(nèi)分泌檢查：性激素六項（男,、女）

　　·優(yōu)生優(yōu)育(TORCH)檢測：風(fēng)疹病毒,、弓形蟲抗體、巨細(xì)胞病毒,、單純皰疹病毒（男,、女）

　　·性病檢測：艾滋病篩查、梅毒篩查（男,、女）

　　·宮頸癌篩查：HPV,、TCT（女）

　　·乳腺疾病篩查：乳腺超聲（女）

　　·腫瘤篩查：腫瘤標(biāo)志物檢測（男、女）

　　·腎功能檢查：腎功能,、尿常規(guī),、腎臟超聲（男）

　　·前列腺篩查：前列腺彩超（男）

　　·血糖檢測：空腹血糖（男、女）

　　Q 孕前期間有哪些風(fēng)險點,？

　　A 南院產(chǎn)一科副主任郭莉杰

　　調(diào)整孕前體重在適宜水平

　　·孕前超重和肥胖會使妊娠期高血壓疾病和糖尿病,、巨大兒、剖宮產(chǎn)的風(fēng)險增加,，胎兒先天畸形的發(fā)生風(fēng)險增加,；孕前消瘦容易導(dǎo)致低出生體重兒或早產(chǎn)兒的發(fā)生風(fēng)險增加。因此備孕婦女需維持適宜的體重,，盡量使體重指數(shù)（BMI）達(dá)到18.5-23.9的理想范圍,，可以通過平衡膳食和適量運動來調(diào)整體重。

　　備孕期間補鐵是至關(guān)重要的

　　孕前和孕早期缺鐵或貧血,，可導(dǎo)致流產(chǎn),、胎兒生長受限以及新生兒低出生體重；孕期貧血對胎兒及新生兒智力和行為發(fā)育可能造成不良影響,。建議孕期在吃一些含鐵豐富的食物（如動物血,、肝臟）的同時，攝入含維生素C較多的蔬菜和水果,，可提高膳食鐵的吸收與利用率,。

　　另外，備孕期間應(yīng)規(guī)律食用碘鹽,，每周再攝入1次富含碘的食物，如海帶,、紫菜,、貽貝等，以增加一定量的碘儲備,。

　　Q 備孕前應(yīng)改正哪些不良習(xí)慣,？

　　A 南院產(chǎn)一科護(hù)士長關(guān)穎

　　戒煙戒酒

　　煙,、酒對胎兒的發(fā)育有極大的危害，也會對精子和卵子造成損害,。如果精子/卵子質(zhì)量不高,，一旦受孕后，身體會自動啟動“優(yōu)勝劣汰”機(jī)制,，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生,。因此，在懷孕前3-6個月,，夫妻兩人都要停止吸煙,、飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中歸零,。

　　禁咖啡,、茶葉、碳酸飲料,、奶茶等

　　咖啡因會影響女性生理變化,，一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素比例,，從而抑制受精卵在子宮著床和發(fā)育,；碳酸飲料和奶茶中含大量的食品添加劑，會增加身體代謝負(fù)擔(dān),，影響營養(yǎng)素吸收,，降低卵子質(zhì)量。

　　避免接觸有毒有害物品

　　避免使用重金屬護(hù)膚品/化妝品,、農(nóng)藥,、鉛、汞,、麻醉劑等,；遠(yuǎn)離各種污染物，尤其避免工作時暴露于化學(xué)污染環(huán)境中,；體檢時的胸透檢查也不能做,，照射X線3個月后方可備孕。

　　保持良好的生活習(xí)慣和生活作息

　　保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，避免感染,、炎癥等情況發(fā)生；保持規(guī)律作息,，避免熬夜,、過度勞累及緊張焦慮等不良情緒，保證充足睡眠和心情愉悅。此外,，夫妻在孕前還需要做好接受懷孕期特殊的變化,、未來生活空間的變化、未來情感的變化,、家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加等心理準(zhǔn)備,。

　　擁有一個健康、聰明的寶寶是每位準(zhǔn)爸爸和孕媽媽共同的心愿,。當(dāng)您和愛人已經(jīng)開始準(zhǔn)備孕育新生命時,，這是一個幸福的開始，也將是一段非常美妙的人生體驗,。希望大家能夠提高科學(xué)備孕意識,，為可愛的新生命創(chuàng)造一個健康的起點！