人們常以為睡眠時(shí)多夢(mèng)是“神經(jīng)衰弱”,，這是一種誤解。

    事實(shí)上,，正常的人在睡眠時(shí)都會(huì)做夢(mèng),。生理學(xué)家對(duì)人的整個(gè)睡眠過(guò)程通過(guò)腦電波研究,，發(fā)現(xiàn)睡眠有兩種不同的時(shí)相狀態(tài)，一種呈慢波時(shí)相,，叫慢波睡眠；另一種呈快波時(shí)相,，叫快波睡眠,。在快波睡眠時(shí)，眼球可出現(xiàn)加速運(yùn)動(dòng),，而肌肉幾乎完全松弛,。

    慢波睡眠和快波睡眠在睡眠中是交替出現(xiàn)的。在快波睡眠時(shí),，人睡得很熟,，而大腦的某些生理功能仍處于興奮狀態(tài)。有人作過(guò)試驗(yàn),。如在快波睡眠時(shí)將其喚醒,，正在做夢(mèng)的占80％；在慢波睡眠時(shí)被喚醒,，只有醒時(shí)的夢(mèng)才能被記祝有人說(shuō)：“做了一夜的夢(mèng),，沒(méi)睡好”。

    事實(shí)上,，從快波睡眠中醒來(lái),，精神感覺(jué)爽快?？觳ㄋ咴谡麄€(gè)睡眠過(guò)程中的比例,，隨著人的年齡的增大而逐漸減少，嬰兒時(shí)占50％,，成年人只有20％,，老年人更少?？茖W(xué)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)觀察到快波睡眠時(shí),，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快，所以,，認(rèn)為快波睡眠是人體所必需的生理活動(dòng)過(guò)程,，并跟小兒神經(jīng)系統(tǒng)的成熟密切有關(guān)。

    很多人以為做夢(mèng)會(huì)影響大腦的休息,，實(shí)際上做夢(mèng)是腦細(xì)胞得到充分休息的標(biāo)志,。由此可知，做夢(mèng)的生理過(guò)程對(duì)人有好處,。所以,，生理學(xué)家還提出了“多夢(mèng)者長(zhǎng)壽”的論點(diǎn),。

    一個(gè)人如果經(jīng)常做夢(mèng)，只要身體沒(méi)有病痛,，完全不必?zé)?，更不必以為得了“神?jīng)衰弱”而亂服“補(bǔ)腦藥”。